peschka18's Journal, 14 Aug 20

Ich hab das komplett aufgehört, hat mich eher gestresst... jetzt wiege ich mich, wenn ich was erwarte. Egal, ob hoch oder runter, weil es das ist, was ich will: Ein gutes Körperbewusstsein entwickeln, merken, wenn sich was verändert. Zu Beginn purzelten die Kilos nur so, da hab ich mich öfter gewogen, jetzt dauert jedes Kilo länger , aber ich will mich da null Stressen. Die letzten 5,5 kg haben Zeit bis Ende des Jahres 

Ich hab mich bis heute täglich gewogen. Aber auch in Abständen Maße genommen. In der ersten Woche hab ich nur 200g verloren, dafür aber schon paar cm Umfang 😉 ab heute Messe ich sowohl Gewicht als auch Umfang immer am 01. und 15. des Monats und schau nur, was ich insgesamt schon verloren hab. Das reicht. Und Maßen zu nehmen motiviert ungemein, da die waage auch nach 1-2 Wochen schwanken kann 😉  

Guten Morgen👋🏻. Ich wiege mich auch täglich. Da ich mein Wunschgewicht erreicht habe und nicht mehr tracke, ist es für mich nur eine Kontrollfunktion, ob ich in irgendeiner Form gegensteuern muss. Ich fühle mich dabei auch nicht schlecht, wenn die Waage nicht das erwartete zeigt. Während der Abnehmphase habe ich einmal im Monat die Maße genommen. Jetzt mache ich es, wenn ich eine Veränderung bemerke oder z. B. nach dem Urlaub😅. Jeder muss da seinen Weg finden🤷‍♀️ 

Schönen Samstag 😄 Bei mir ebenfalls täglich. Dass ist aber nur zur Kontrolle, wenn ich befürchte, am Abend zuvor gesündigt zu haben. Z.B. war es am Dienstag etwas mehr, was aber klar war, denn am Montag hatte ich einen 11 Stunden Dienst und war abends so gestresst, dass ich nur brot, etwas braten und viel Käse gegessen habe, ohne groß nachzudenken. und tataaa: gleich wieder etwas mehr. Durch die App kannst du aber wunderbar gegensteuern, Mittwoch war es wieder weg. Hatte dann einfach mein Fett und die Kohlehydrate reduziert und am Mittwoch war wieder alles normal, sogar weniger 😄 Aber hanarija2 und lionora 1984 haben recht, mindestens genauso wichtig sind die Masse. Denn Muskeln wiegen nunmal mehr als Fett, hat schon meine Trainerin immer gesagt. Also kannst du locker zugenommen haben, aber du bist dünner geworden.  

Hey Danke für eure Tipps - das mit Mass nehmen hatte ich noch gar nicht auf dem Schirm. Wird gleich mal ausprobiert 📐 

Guten Morgen :) Also ich wiege mich auch jeden Morgen, früher hätte mich das gestresst. Jetzt hilft es mir mir bewusst zu machen wie stark das Ergebnis auf der Waage von Tag zu Tag schwanken kann und das normal ist. Eintragen tue ich den Wert der Waage nur 1x die Woche und schaue dann wieviel es dann schon insgesamt weniger ist. Ich verlasse mich dann auch lieber 1x im Monat auf das Maßband und mache zusätzlich Fotos, die ich in einer Collage zusammenfüge. Immer die ersten Bilder vom Anfang mit den aktuellen. Mache ein Foto von meinem Gesicht, ein Foto meines Körpers von vorne und eines von der Seite. Die Fotos sind meine größte Motivation 😊 

Ich hatte die Phase, dass ich trotz viel Training und richtige Ernährung 3 Wochen nicht angenommen habe! ☹️ Danach ging das sehr rasch runter! In 3 Monaten vom 68 auf 61! Ich wiege mich morgens! Bei der Hitze mehrmals am Tag, da ich gemerkt habe, dass ich morgens mehr habe als mittags oder abends