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Eu acho muito importante definir e seguir com muita precisão o limite de calorias, para não prejudicar a dieta. A minha dieta por exemplo é baseada em 1.400 cal diárias. Sei que é difícil mais aos poucos tudo vai se encaixando naturalmente. FOCO!!
View Diet Calendar, 03 October 2013:
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961 kcal
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Fat: 24.53g | Prot: 51.71g | Carbs: 138.66g.
Breakfast: Café (Infusão). Lunch: Carne de Sol, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. Dinner: Piraquê Cream Cracker, Nestlé Leite em Pó Ideal. Snacks/Other: Pipoca Branca (em Óleo), Café (Infusão), Café (Infusão), Piraquê Cream Cracker. more...
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2556 kcal
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Exercise:
Standing - 4 hours, Housework - 3 hours, Sitting - 3 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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