Kenagc's Journal, 13 Aug 20

entrenas en ayunas? 

Hola, si, por que despues no puedo hacer ejercicio, siento que voy a devolver, o tiene que pasar varias despues de comer para poder hacer ejercicio. 

Tengo el mismo problema, me da nausea si desayuno antes de entrenar pero despues de 1 mes entrenando en ayunas note que hacía mas daño que bien, el unico ejercicio que no crea perdida de musculo en ayunas es el cardio, no es bueno hacer entrenamiento de pesas en ayuno por ejemplo, he encontrado licuados y barritas que sirven para solo evitar tener el estomago vacio y no muy lleno ,mucha suerte ;)  

que son? 

Entrenar en ayunas tiene muchos beneficios, como que usas la grasa como energía :3 

Si! Entrenar en ayunas es perfecto ya que al no haber ingerido nada, usas tu grasa como fuente de energía, pero! En caso de que quieras realizar una actividad que no sea aeróbica (tipo cardio) es mejor ingerir algo ligero, con tal de que sk quieres construir musculos, no te arriesgues a quemar grasa Y Músculo también  

Deberian informarse mejor, entrenar pesas en ayunos trae multiples benefisios de salud y oxidacion de grasa, no perderas musculo si tu dieta contiene alta ingesta de proteina  

mito 

Hola y buen dia, a mi si me funciona entrenar en ayuno, me siento muy bien y sin ningún problema, gracias por sus comentarios.