Olá a todos.
Para quem ainda não tem, hoje trago aqui o link do Canal de onde tiro os vídeos para a minha Playlist
Assim podem subscrever e escolher à vontade, o que querem fazer.
Não se esqueças que também podem criar as vossas próprias playlists.
Conselhos do dia para quem quer ficar em forma:
1- Acreditem que conseguem e visualizem imagens de vós a obterem resultados positivos, e sucesso no esforço empreendido.
2-Diminuam drasticamente os hidratos de carbono, e nunca excedam as calorias diárias sugeridas.
3- Dedicam pelo menos 30 minutos diários a fazer exercício, primeiro precisam de perder peso, depois gordura acumulada e depois tonificar.
4- Ajudem com cremes e auto-massagens drenantes.
5-Faças alguns exercícios de LPF nos intervalos dos exercícios físicos.
6- Proibido desmotivar! Vocês conseguem...claro que sim!😁
Aqui vai o link do Canal:
https://www.youtube.com/c/RobertasGymWorkouts/videos
(Versão em Inglês)
https://www.youtube.com/c/RobertasGymBrasil/videos
(Versão Brasileira)
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