Anis1408's Journal, 13 Aug 20

dijalanin dulu coba kak. mungkin bb kamu hari ke 6 nya baru turun. aku akhir-akhir ini gitu kak. 3 hari selalu stuck, terus pas hari ke 4 nya baru turun abis itu stuck lagi 3 hari setelahnya turun lagi pokonya gitu terus hehe dibawa santai aja duluu. semangat yaa! 💖 

samaaa kak akujugaaa:( 

@icha kmren udah turun 1kg lebih dalam waktu 1 minggu. Dr kmren bb stuck tp lingkar perut berkurang 2cm an Ak selalu wo 2x sehari pagi dan sore 10menit Apa mungkin massa ototnya ikut bertambah ya?  

iyaa mungkin kak. selagi lingkar perut nyusut ya berarti masih berprogres. dilanjutin aja dulu yaa 

Bismillah semangat demi hidup yang lebih sehat  

coba tidur siang. 

@raya utami aku rutin selalu tidur siang, bangun tidur lgs wo 10menitan  

Soalnya q bbrpa hari dpet stuck gitu.. Rutin WO 45 menit tiap hari.. Ndak pernah tidur siang n tidur malam jam 22.00.. Bbrpa hari ini wo rutin tetep cuman 3 hari wo sehari istrahat full wo nya.. Tidur siang nyoba. Trnyata mau turun.. Tiap badan beda² emang sih.. Tpi coba dikenali lagi ap yg salah.. Semangat.. 

BB ga jadi jaminan badan belum kecil, apalagi masih olga, coba ukur Lingkar pinggang, paha, tangan, pinggul, karena BB itu sifat'y fluktuasi, tergantung dari kondisi tubuh kita, kita minum air 2gelas sebelum tidur, dg ga minum BB pagi hari setelah dikeluarkan pun berbeda, dinikmati aja proses'y, klo stres tubuh juga ikutan stres 

kalau aku kak jngan trlalu d patok angka timbangan apalagi tiap hari, liat rata² kalau udh seminggu aja.. dan bisa d bilang stuck itu klau misal 1 bulan nggk ada perubahan, klau bb tetap tp lingkr tubuh brkurang kan ttp ada hasilnya... semangaat 

@Rarandiara bedanya klo pagi hari gmn kak antara yg minum sm gk minum sblm tdur?