Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2013
|
113.9 kg
Lost so far: 29.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2013:
|
1517 kcal
|
Fat: 66.81g | Prot: 66.84g | Carbs: 166.72g.
Breakfast: Золотые Луга Йогурт 2,5%, Свиная Салями (Сухая или Твердая), Натуральный Сыр, Пшеничный Хлеб. Lunch: Картофельное Пюре, Каждый День Икра из Баклажанов, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Dinner: Груши, Яблоко, Сладкий или Горький Шоколад, Пирожок с Мясом, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе. more...
|
|
3279 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Standing - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 25 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
|
|