Yesican2020's Journal, 12 Aug 20

Al principio se pierde mucho, luego va mas despacio. Personalmente creo que lo mas sano es perder entre 1-2 kilos al mes, unos 0.5k a la semana como mucho. Para mucho esto es lentísimo, pero luego lo agradecerás evitando el efecto rebote, entre otras cosas. 

Ok, es que veo perfiles que pierden más de un kilo a la semana y teniendo en cuenta mi peso, pensé que me estaba columpiando un poco. He hecho dietas en las que perdía mucho, pero tb recuperé mucho... ahora lo que quiero es educarme... ☺️ he empezado con ilusión y haber encontrado esta app,con esta comunidad me está ayudando muchísimo. Muchas gracias  

es mejor a paso lento pero firme. Esto es para largo, pero cada gramo menos es un logro, sigue así. 👏👏👏 

depende de cada persona y el peso que tengas que perder. yo perdí 16kg a lo largo de medio año, pero el primer mes perdí 5kg. si necesitas asesoramiento contáctame por mi instagram: icegirl_7 

Es normal perder mucho más rápido el primer mes... aprovecha el impulso!!!! Luego lo que se entiende como sano generalmente es perder 500grs por semana. Opiniones habrá de todo, como en todo, esto es lo que yo he oido más y tb vivido en mi laaaarga experiencia de dietas hasta encontrar la keto. Eso si, no te olvides de controlarte tb x medidas, porque si erescomo yo, de repente una semana puedes subir 2 kgs sin despeinarte, te acojonas toda, y luego dices... ah! En dos dias me viene la regla, claaaaro... Pero luego eso se va tb cuando se va la regla. Ainch.