Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2020
|
68.6 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2158 kcal
|
Fat: 65.37g | Prot: 122.30g | Carbs: 208.61g.
Breakfast: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Нектарин, Кофе с Молоком и Сахаром, Творог 5%. Lunch: Parmalat Молоко 0,5%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Cappuccino . Dinner: Вологодское Варенье Малиновое, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Яйцо. Snacks/Other: Canti Вино Красное Сухое, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Маркет Перекресток Форель Слабосоленая, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Уна Делисия Вино Совиньон Блан Белое Сухое, Веселый Молочник Йогурт Питьевой Вишня Черешня, Творог 5%. more...
|
|
3099 kcal
|
Exercise:
Подъем по лестнице 14 этажей - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Swimming (moderate) - 2 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|