Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2020
|
67.8 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1992 kcal
|
Fat: 84.36g | Prot: 137.76g | Carbs: 141.02g.
Breakfast: Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Biotech USA Iso Whey Zero, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира). Lunch: Нектарин, Мир Индейки Рулет из Индейки День Ночь, Укроп, Зеленый Лук, Петрушка, Болгарский Перец, Сметана , Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Нектарин, Уна Делисия Вино Совиньон Блан Белое Сухое, Parmalat Молоко 0,5%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Cappuccino . Snacks/Other: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. more...
|
|
2299 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|