|
Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2020
|
 Comments
ان شاء الله مع الالتزام تخسريهم وزياده 💪💪
07 Aug 20 by member: Om habiba2020
|
08 Aug 20 by member: Seham kariawa
|
اذا تقدري انزلي امشي كل يوم ولو نص ساعة هتفرق معاكي كتير بإذن الله. واشربي سوائل كتير بس من غير سكر، سواء نعناع أو ينسون او كركديه أو حتى قهوة. شوفي بتحبي ايه واشربيه بس من غير سكر.
ممكن كمان تمضغي لبان بيساعد في تجنب الأكل الكتير وبيضيع الوقت لحد معاد الوجبة الرئيسية.
وكمان نقطة مهمة جدًا انك تخططي ليومك. يعني النهارده تحددي هتفطري وتتغدي وتتعشي ايه بكره وكمان لو هتاكلي وجبات خفيفة بين الوجبات حدديها. لأن لما مش بتخططي لليوم بتاكلي وقت ما تجوعي أى حاجة وعقلك مش بيكون ماسك عجلة القيادة.
ومتقلقيش سهلة ان شاء الله، محدش بيوصل لهدفه في يوم وليلة ❤️
09 Aug 20 by member: Mila Adam
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Seham kariawa's Weight History
|