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Emagreci 1kg a mais do que tinha planejado e em menos tempo! Estou gratamente surpresa! 😊
É pra comemorar! Mas jamais com comida! Acredito que a comida deve ser, sim, fonte de prazer e não apenas de nutrição. Mas não quero usá-la como recompensa (o famoso “eu mereço”) pra nada. Acho perigoso. Mesmo porque todas as refeições que faço são saudáveis e muito gostosas. Me recuso a comer comida insossa. 😌
Outra coisa, não senti aquele desespero e mau humor típicos de uma dieta restritiva. Foi relativamente tranquilo estas últimas semanas e dias, porque:
• me recuso a passar fome;
• se eu estiver com muita vontade de comer algum alimento específico que esteja “fora da dieta” eu como sim. Um pouquinho.
• estou cozinhando muito em casa. E com prazer. É gostoso poder realmente controlar o preparo dos alimentos e o uso dos ingredientes certos.
Concluindo:
Restrição gera compulsão. Não sejamos radicais para alcançar um padrão muito injustamente imposto pela sociedade.
Quando você mata a vontade de comer certos alimentos, você sente menos vontade depois e fica menos propenso a exagerar e comer compulsivamente.
Chega de textão.
To feliz! 😊
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70 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1314 kcal
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Fat: 86.99g | Prot: 69.60g | Carbs: 31.71g.
Breakfast: Café, Tirol Creme de Leite, Banha de Porco
, Alho, Manjericão, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ovo. Lunch: Abacate, Lugen Semente de Chia, Banha de Porco
, Chuchu Cozido, Friboi Carne Moída de Acém, Pepino (Descascado), Ovo Frito. Dinner: Queensberry Geléia de Agridoce Pimenta Vermelha, Sadia Salaminho, Costela de Porco Assada, Vinho Cabernet Sauvignon. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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