flienne's Journal, 06 Aug 20

Bounty taart. Koolhydraatarm 😋

View Diet Calendar, 06 August 2020:
1986 kcal Fat: 106.21g | Prot: 113.58g | Carbs: 158.79g.   Breakfast: Koffie met Melk, Passievrucht, Milsani Griekse Yoghurt. Lunch: Aldi Halfvolle Melk, XXL Nutrition Perfect Whey Protein, Banaan. Dinner: Bereide Champignons, Courgette, Geroosterde of Gebakken Kip, Uncle Ben's Risotto. Snacks/Other: Ambiente Chocolade Puur 72%, Gedroogde Kokos, Kokosmelk, Cashewnoten, Amandelen, Medjool Dadels. more...
2266 kcal Exercise: Fitbit - 24 hours. more...

22 Supporters    Support   

Comments 
Hm kan je dit recept eens delen😊 
07 Aug 20 by member: Alain.D
Dit heb je nodig 200 gram dadels 120 gram amandelen 150 gram ongebrande cashewnoten 400 milliliter kokosmelk 2 eetlepels agavesiroop 2 eetlepels kokosolie 125 gram geraspte kokos 150 gram extra pure (vegan) chocolade En zo doe je het Laat de cashewnoten voor 4 uur weken in water, voor je begint met de bereiding van de vulling. Voor de bodem: week de dadels 10 minuten in heet water, lek ze hierna goed uit. Hak ondertussen de amandelen grof in de blender en zet even opzij in een bakje. Doe de uitgelekte dadels in de blender en maal fijn, voeg dan de gehakte amandelen en 50 gram kokos hier aan toe en roer door tot het een goed gemengd, lekker en plakkerig goedje is. Bekleed de bodem van een 20 cm bakvormpje met bakpapier en doe hier het plakkerige dadelgoedje in. Druk het geheel aan met een (vochtige) lepel totdat de bodem volledig bedekt is en strak eruit ziet. Zet dan in de koelkast om op te stijven. Voor de vulling: doe de uitgelekte cashewnoten in de (schoongemaakte) blender en maal in een aantal minuten fijn samen met 250 milliliter kokosmelk. Voeg dan ook de agavesiroop, kokosolie en de overige 75 gram geraspte kokos er doorheen en mix het geheel nog kort door. Proef even of je het zoet genoeg vindt, anders kun je nog een eetlepel agavesiroop erdoor mixen. Stort het geheel op de bodem en zet in de koelkast terwijl je de pure chocolade ganache maakt. Doe de kokosmelk in een pannetje en breng aan de kook. Als de kokosmelk goed heet is, zet je het gas uit en haal je haar van het vuur. Breek de pure chocolade ondertussen in stukjes en voeg toe aan de kokosmelk. Blijf roeren tot ze volledig is gesmolten en opgenomen. Laat de ganache nog een beetje afkoelen en giet over de kokosvulling in de bakvorm. Strooi een beetje kokos over de bovenste laag en zet de vorm vervolgens een nacht in de koelkast om goed op te stijven. 
07 Aug 20 by member: flienne
Super dank👌 
07 Aug 20 by member: Alain.D
Nog een vraagje, idee van de calorietjes? 
07 Aug 20 by member: Alain.D
bedankt voor het recept. ziet er keilekker uit. van zodra ik mijn nieuwe keuken heb is dit het eerste welke ik ga proberen 👍  
08 Aug 20 by member: Filiz912

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


flienne's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.