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me enferma hacer tanto ejercicio, comer sano y subir gramos?? pffff
me rindo!!!
View Diet Calendar, 26 September 2013:
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735 kcal
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Fat: 35.39g | Prot: 38.49g | Carbs: 73.80g.
Breakfast: Panqueques de Mantequilla, Café. Lunch: Milanesa de Ternera. Dinner: Nopales, Champiñones. Snacks/Other: Manzana, Nueces, Alpura Yogurt de Fresa. more...
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1911 kcal
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Exercise:
Desk Work - 10 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
BALANCEA TU DIETA 40% PROTEÍNA 40% CARBOHIDRATO 20% GRASA, TODO ES NECESARIO. ANIMO! CONSUME MENOS CALORÍAS DE LAS QUE QUEMARAS EN TODO EL DÍA.
26 Sep 13 by member: xoanis
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No te desanimes, no es solo dejar de comer y hacer ejercicio como loca, si no tomar un nuevo plan alimenticio de vida...
las personas que estamos aquí debemos saber que de por vida debemos cuidar nuestra alimentación. puedes comer 1000 calorías diarias y gastar 2000... automáticamente en 7 días habrás bajado 1 kilo.. y cuando menos lo pienses habrás cumplido tu meta.. las matemáticas no fallan debes quemar 7,700 calorías a la semana para bajar un kilo.. mejor cambia de actitud que ese es la mayor piedra en este camino.
26 Sep 13 by member: Dulceli
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muchas gracias chicas!! a seguir hechandole ganas
26 Sep 13 by member: NANCY0506
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