assilania24's Journal, 05 Aug 20

Il ne faut pas manger de fruit le soir oui c’est déconseillé les fruit sont riches en sucre le sucre que nous consomme-on le soir est dangereux pour la santé même pour une personne qui n’est pas en régime la sucre ne se brûlera pas sans effort et comme nous le savons tous nous dormons le soir 😂 alors...vaut mieux éviter ou bien faire une petit marche après avoir manger des fruits 

(Sont riches en sucre naturel hein ) 

tout les fruits se valent pas la c des pomme peu calorique et encore mieux a index glycémique très faible donc te prive pas quand ta faim le soir index glycémique , charge glycémique et index insulinique... Google it  

c est plutôt les jus qui font prendre du poids comme les fibres du fruit sont broyées index glycémique augmente ca provoque un pic d'insuline et c parti pr du stockage