Weigh In record (no journal entry) for 05 August 2020
|
112 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3549 kcal
|
Fat: 135.90g | Prot: 101.10g | Carbs: 298.51g.
Breakfast: Dirk Filterkoffie Roodmerk, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Aldi Goudse Kaas 30+ Komijn, Lidl Choco Nussa, Bolletje Boeren Granen & Zaden Beschuit, Lidl Kaascrackers, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Melkpoeder, Vita D'or Halvarine. Lunch: Galia Meloen. Dinner: Vita D'or Bakken en Braden, Vita D'or Zonnebloemolie, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Dirk Koffiepads Mokka, Boon Salade Tomaat Komkommer, AH Gevulde Koek, AH Halfvolle Yoghurt Aardbei, Aldi Grootmoeders Gehaktbal, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers). Snacks/Other: Bier, Milbona Verse Halfvolle Melk, Goudse Kaas, Port. more...
|
|
2769 kcal
|
Exercise:
Driving - 40 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Arnold Ouwens's Weight History
|