yaprak4's Journal, 05 Aug 20

yürümen bile yeterli sonrasi gelir kendiliginden💪💪💪✌✌✌💃💃💃 

Yaz döneminde bu psikolojiye girmeniz çok normal. Yaz sonu havaların serinlemesi ile birlikte düzene oturacaktır.  

evde spor yapmak sıcağa çözüm olabilir. bir kenara çekiliyorum. matı yere serip soyunuyorum resmen. boylece yanmiyorum cok .matın üstüne basmasinlar diye yapma ve toparlanıp devam etme eğimi oluyor. içeceğini yanina al .hareket geçişlerinde bir Fırt çekersin . köpek olsa mecburen çıkaracaksın. Ama herkes köpek bakamaz. 

cadıkarı bundan 6-7 sene önce yine diyet yaparken candostum yürüyüşlerimde hep yanımdaydı.Hem canım sıkılmıyordu,hem ikimize yarıyordu🤗 şimdi o yok ama sokak köpekleri var,evinizde artık yemekleriniz varsa onlara ulaştırma,sevme bahanesi ile bile çıkabilirsiniz. 

Damla israf etmeyen bir veganim. Ama kedi kızımı ev yemeğiyle bekliyorum. Bazen Haşmetmaaplarinin canı o yemeği istemiyor. Başka yemek veriliyor. O köfteler yemekten sıkıldığı tavuk ciğerleri sokağa gidiyor. Ne var ki her köşede bir partili arkadaşım var.hepy az çok benin tanıyor. O yürüyüş pek durmuyor. 

ben 2 aydır falan ise gitmek dışında evden çıkmıyorum alışverişi bile kardeşim yapıyor  

Cadıkarı ne güzel keşke herkes öyle yapabilse,hem ziyan olmaz hem de hicbir can aç kalmaz.Ayrica insan ruhuna da iyi gelen birşey onlarla vakit geçirmek👍 

@Oturmaya mi geldik, salgın herkesi öyle yaptı. Ben de evde yapmaya çalışıyorum ondan. Ev sporu diyet gibi küçük küçük ama kümülatif ilerliyor. bir kası esneterek parmak ucunuza falan dokunabilmektedir. Yapmakta zorlandığı hareketi yapabilmek. Yarım sınavı tam yapmak ,pozda daha uzun durabilmek ve finalde de görünümde istenen değişim.