|
pengen lebih enjoy ngejalanin semuanya ga mau terlalu di pikirin biar hasilnya maksimal,
sebenarnya banyak yg bilang percuma makan sedikit ngurangin nasi ini itu. tp ak punya cara sendiri untuk mencapai hasil yang maksimal walau stuck di angkat segitu" aja
|
61.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
980 kcal
|
Fat: 46.76g | Prot: 56.72g | Carbs: 88.45g.
Breakfast: Cap Cay Kuah, Sambal Goreng Kentang, Rendang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Lunch: Rengginang, Rendang, Telur Dadar, Nasi Putih. Dinner: Opor Ayam, Combro. Snacks/Other: Rujak, Kue Lumpur, Risoles. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|