|
Можно ли накачать пресс упражнениями?или будет расти только жировой слой?
|
726 kcal
|
Fat: 32.90g | Prot: 29.48g | Carbs: 79.84g.
Breakfast: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original , Сыр Адыгейский, Барс Тунец Натуральный в Собственном Соку, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная с Индейкой, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Черный. Lunch: Белый Хлеб, Окрошка. Snacks/Other: Кокосовое Печенье , Рот Фронт Птичье Молоко. more...
|
|
 Comments
Жировой слой расти не будет, будет расти мышца пресса под жировым слоем
04 Aug 20 by member: katraZ
|
Все таки пресс упражнениями можно накачать ?
04 Aug 20 by member: shevchik0612
|
Нет, пресс нельзя накачать, пресс можно только просушить. Путём сокращения жировой прослойки во всем тебе. Снизите % жира в организме — получите на прессе вертикальные полоски. Ещё снизите — получите кубики. Качание тут ни при чем
04 Aug 20 by member: Nastiaerm
|
Жировой слой от упражнений расти не будет, будет только от профицита калорий
04 Aug 20 by member: Nastiaerm
|
Само собой можно, можно сделать мышцу толще. Только нужно делать его в кросовере с весом или с блинчиком, чтоб раз 10-15 максимум. От за*рачивания скручиваний пресс не растёт. Ну и да, чтоб его было видно, нужно снизить % подкожного жира, даже если его не качать, видно будет :)
04 Aug 20 by member: allanvik
|
Как это качание не при чем? Я была худая всю жизнь но никаких кубиков не было) потому что не было спорта.
04 Aug 20 by member: EllieMelli
|
Качаю прес 1 раз в 4 дня. В день ног. В конце 3 подхода по 8 раз на блочном тренажере, с хорошим отягощением.
Не вижу смысла его убивать качем по миллиону раз:)
Планка еще классное упражнение или вакуум
22 Sep 20 by member: zedko1986
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shevchik0612's Weight History
|