Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2020
|
84.1 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1305 kcal
|
Fat: 43.68g | Prot: 100.55g | Carbs: 131.14g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Лента Сырники Домашние. Lunch: SPAR Хлебцы Злаковое Ассорти , Огурец, Сахалин Рыба Окунь Морской без Головы с/М, Зеленая Фасоль (Замороженная). Dinner: Домик в деревне Кефир 1%, Любятово Хлопья Кукурузные, Отруби Ржаные, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Яблоко, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2380 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|