|
koca bayramda 5 günde 100 gr hiç olmadi demekki yedigim baklavalar kalitesizmis😏😏 diyet baklavamiydiki bilemedim simdi😏
|
78.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1624 kcal
|
Fat: 78.99g | Prot: 90.81g | Carbs: 139.25g.
Breakfast: Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Dinner: Etli Lazanya, Coca-Cola Şekersiz, Kepekli Ekmek, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Patlıcan Musakka, Etli Lazanya. Snacks/Other: Şeftali, Şeftali, Nescafe Şekersiz, Yer Fıstığı, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Çerezya Yerli Çiğ Badem, Ülker Bitter Çikolata %60. more...
|
|
2832 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Driving - 1 hour, Showering - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 15 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 5 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
 Comments
Şurada profillere bakıyorum kim pozitifse o kilo veriyor kim heyheyli panikse sorun yaşıyor o yüzden only pozitif olucaz sevgili avukatim✌✌✌💪💪💪
04 Aug 20 by member: serhatbyr
|
Pozitif olmamda katkınız büyük müvekkilim. 🤗 Azminize hayran kaldım inanın. Heveslendirdiniz beni. Bugün sabah bisiklete de bindim oh mis. 🚴♀️ ofiste bayram baklavasina hayir desem bile, şu anda da masamda beni bekleyen başka şeker bombası var ama bakisiyoruz hala. Benim için büyük başarı 🤣🤣🤣🤣
04 Aug 20 by member: tombik.77
|
of çok iyi ben cesaret edemiyom 1 haftalık aşırı kaçamağın bedelini sırtlanıp tartılmaya
04 Aug 20 by member: tuğçe 5 kilo verecek
|
Serhat abi kankası keskin bir tat verir biz hindistan cevizini kullanalım hem farklı bir aroma yakalamış oluruz patentinide alır ordan patlar gideriz😏
04 Aug 20 by member: bselif
|
Evet biraz egzersiz yapip geldim ha bu arada sabah tartidan sonra 1 saat 15 20 dk suren yuruyuslerden sonra tartiya ciktigimda 750 gr ile 1 kg arasinda degisim oluyor yani yürümek gerçekden cok faydali kalori yakımında tabi su ile ve kahvalti ile o egzersizde yakilanlar yerine konuyor bir ölçüde ama merak eden vardir diye paylastim ve bol bol gülümseyin kalori yakarsiniz😂😂😂😉😉😉✌✌
04 Aug 20 by member: serhatbyr
|
Tugçecim tartıyla barışık ol o senin yol göstericin ayna ile bir ikisine baktigindada memnunsan harikq yoldasindir💪💪💪✌✌✌
04 Aug 20 by member: serhatbyr
|
2 hoplama ile vermedim ama öyle olsun😂😂😂😂
04 Aug 20 by member: Hayel....
|
Emek olmadan.zayıtlamak olur mu hayalcim o zaman kilo.verebilmenin hazzi olmaz.elbetteki zoru başarıyoruzz✌✌👏👏👏👏
04 Aug 20 by member: serhatbyr
|
Afiyet olsun abim. Demekki yakılmış onlar ondan yoksa diyet baklava diye bişey yoktur. 😊
04 Aug 20 by member: kartalx21
|
Kartal eyvallah kardesim yaktım biliyorum bu fazlalik dönerden gelen onu yakamamisim demekki lavasi ile guzeldi allah icin😂😂😂👌👌
04 Aug 20 by member: serhatbyr
|
Serhat abim ağzının tadını biliyorsun. 😊👍
04 Aug 20 by member: kartalx21
|
Çok başarılısın darısı başımıza 😃 ben tartılmaya korkuyorum 🙈
04 Aug 20 by member: ANONYMOUS__CHEF
|
Şefim tartılmamak içinmi kayıpsin 😂😂😂kiyamam sana ben birsey olmaz aynaya bak kendini iyi hissediyosan tartil yada bosver iyi hissedince tartil ✌✌
04 Aug 20 by member: serhatbyr
|
Ablamı ziyarete gittim oda yeni ev aldı mutfağın temizliğini bana kitledi dolaplara tırmanarak sarf ettiğim eforla umarım kilo almaktan kurtarmışımdır 🤭😄
04 Aug 20 by member: ANONYMOUS__CHEF
|
Ooooo sefim en kaliteli egzersizi yapmisin👏👏👏😉
04 Aug 20 by member: serhatbyr
|
Yarın sabahta Ahatlıya gidip ağaçlara tırmanmak suretiyle kızılcık toplicam 😃 eee artık ertesi gün tartılırım 😂
04 Aug 20 by member: ANONYMOUS__CHEF
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|