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Adelantando el almuerzo de mañana 😋 Budín de jurel: de la lata al horno, y del horno a su paladar 🐟🤤🙈
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1231 kcal
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Fat: 43.09g | Prot: 84.06g | Carbs: 128.85g.
Breakfast: En Linea Mermelada de Mora, Nescafé Fina Selección, Vilay Leche de Coco sin Azúcar Añadida, Panqueque avena. Lunch: Zanahoria, Pimientos Verdes, Quillayes Mantequilla sin Lactosa, Santa Isabel Posta Paleta, Carozzi Spaghetti 5, Aceite de Oliva Extra Virgen, Minuto Verde Chirimoya para Jugo, Watt's Jugo de Naranja Exprimido. Dinner: Vilay Leche de Coco sin Azúcar Añadida, Oxy 7 Whey Protein Vainilla Caramel. more...
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 Comments
Que buena idea 💡 nunca lo eh preparado Así 😱
02 Aug 20 by member: Nikky_32
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Para 3 porciones:
1 tarro de jurel
150 gr de cebolla en cuadritos
150 gr de zanahoria rallada
100 ml de crema
30 gr de queso parmesano (o más si eres buen@ para el queso)
2 huevos grandes
Ciboulette o perejil (aprox 1 cdta)
Orégano y sal a gusto
1ro hacer un sofrito con la cebolla y 🥕. Echarle orégano y sal a gusto.
En un bowl aparte desmenuzar el jurel. Luego que el sofrito esté listo, echárselo, revolver. De ahí incorporar la crema, los huevos y el ciboulette o perejil. Nuevamente revolver. Aquí agregar la mitad del queso y la mezcla esparcirla en una budinera o en platitos de greda 💜. La otra mitad del queso esparcirla por encima.
Poner al horno a unos 180°, demora aprox 25 min.
02 Aug 20 by member: C_Otero
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Que rico me lo imaginé como un pastel de jurel
Como lo describiste, lo intentaré se ve muy bueno insisto!
02 Aug 20 by member: Nikky_32
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Nikky, siii, al menos a mi me encanta. Una forma distinta de comer jurel 💜 se puede reemplazar también con atún ☺️
02 Aug 20 by member: C_Otero
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Gracias por dejar la receta 😊
02 Aug 20 by member: Nikky_32
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Muchas gracias por la receta👏👏👏y una porción cuántas calorías serán?🙏🙏
02 Aug 20 by member: quiero.pesar72
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Quiero.pesar72, aprox 380 (considerando cada ingrediente pesado en crudo), pero variará un poco según lo que uses y la cantidad. Por ej, usé crema colun ligth y poquito aceite para hacer el sofrito. 🙂 Esto suelo comerlo acompañado de ensaladas, pero también se puede usar como acompañamiento para otros carbohidratos o simplemente comer solito.
02 Aug 20 by member: C_Otero
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Ahhh es que pensé que era mucho más calórico😄probaré la receta este finde, debe quedar muy deli💓
02 Aug 20 by member: quiero.pesar72
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De echo ahora modifiqué la receta anterior que tenía en la App y no había cambiado la crema, y disminuí un poco el queso, así que me salió menos 😅 y genial! Después me comentas qué te pareció 🤗
02 Aug 20 by member: C_Otero
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03 Aug 20 by member: Xarier.BBQ
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Voy a hacer la receta, se ve de muerte 0.0
07 Aug 20 by member: lizbetsalinas13
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