|
Günün ikinci ve son öğünü... Sabah güzel bir antrenman da yapmıştım. Çok şükür. 🙏🏼🖤😎🧿⏰18.00
|
2252 kcal
|
Fat: 103.16g | Prot: 141.11g | Carbs: 188.72g.
Breakfast: Sigara Böreği, Nut Master Yerfıstığı Ezmesi, Bal, Kaymak, Acuka, Avokado, Susamlı Simit, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yörsan Beyaz Peynir, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Dil. Dinner: Pişmiş Bamya, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ev Yapımı Yoğurt, De Cecco Fettuccine Sade Uzun Makarna (Pişmemiş), Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Cachet Bio Organic Extra Dark Chocokate %85 Cacao, Kuru Üzüm, Leblebi. more...
|
|
 Comments
Afiyet olsun 🙋 yine harika tabaklar ☺️
02 Aug 20 by member: Elfida_
|
Çok teşekkürler ☺️ Size de afiyet olsun. 🙏🏼
02 Aug 20 by member: sadancoskun
|
makarnayi cok severdim terk ettim 😢
02 Aug 20 by member: melikeözkan77
|
Ben de ara sıra tüketiyorum. 🤷♂️
02 Aug 20 by member: sadancoskun
|
03 Aug 20 by member: yucedag_
|
Yemeklerinizi kendiniz mi yapıyorsunuz
03 Aug 20 by member: Sena Güven
|
Yucedağ. 👍 önce programa yazdığım için kolay oluyor dengelemek.
03 Aug 20 by member: sadancoskun
|
03 Aug 20 by member: sadancoskun
|
Şöyle bir baktım yemekleriniz çok iyi görünüyor, kolay gelsin
03 Aug 20 by member: Sena Güven
|
Teşekkürler Sena. Size de kolay gelsin. ☺️🙏🏼
03 Aug 20 by member: sadancoskun
|
Benim anlamadığım 80 kiloyken nasıl 100 kilo gibi duruyormuşsunuz. Ben suan 80 kiloyum vr boyum 169 sizin ilk halinizin yarısı kadar duruyorum acaba boyunuz mu çok kısa? Gerçekten merak ettim bir de . Spor yapan bir erkek için 65 çok az değil mi? Aydınlatırsanız sevinirim
03 Aug 20 by member: Cattydark
|
Profil fotoğrafımı 08.04.2019 tarihinde çekmiştim. O zaman 86 kiloydum. Hatta bi ara 90 bile olmuşumdur. Bu programı 23.07.2019 da keşfettim ve bu geçen sürede hepi topu 6 kilo verebilmiştim. Onun için buradaki başlangıç 80 kilo olarak kayıtlı. Aslında tüm gelişim 11.08.2019 da IF beslenme düzenine geçmem ile oldu... Neyse asıl merakını gidereyim. 173 cm boy.
03 Aug 20 by member: sadancoskun
|
Çok teşekkür ederim ama ben 88 kiloyla başlamama rağmen asla o kadar kilolu durmadım neden acaba? Boyumda senden kısa gerçi ben kiloyu her yerden alıyorum. El parmağından tut gönbek ene bacağa. Belki sen göbek bölgesinden alıyorsundur direkt. Tebrik ederim büyük başarı🥰
03 Aug 20 by member: Cattydark
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sadancoskun's Weight History
|