il tuo bellissimo percorso dovrebbe far capire che, anche senza estremizzare la dieta e con un giusto allenamento si possono raggiungere ottimi risultati. per di più, senza la ghisa. bravissimo.
02 Aug 20 by member: filipporoberto
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Complimenti Agostino!!! Il tuo esempio è molto incoraggiante, grazie 😊
02 Aug 20 by member: SarahForte3
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Cuanta caloria mangia ogni giorno???
02 Aug 20 by member: Joulus
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Grandioso Ago! e io che ti immaginavo una sorta di Antonino Cannavacciuolo a furia di mangiare tortine!😂😂😂 che dire... gran bel risultato in breve tempo. spettacolare davvero💪🔝
02 Aug 20 by member: Tasha-89
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02 Aug 20 by member: Barbyna
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Agosssssss ♡___♡ Spettacolo!! Bravissimoo!!! 👏🏻👏🏻
02 Aug 20 by member: Giugii
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Complimenti quante kcal fai al giorno?
02 Aug 20 by member: grefits
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Qual è il segreto di fare quelle cheesecake spettacolari e riuscire fare un cut cosi???? Ti prego spiegami!!
02 Aug 20 by member: kiakross90
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Complimenti!!! Seguo spesso le tue ricette. Bravissimo!
02 Aug 20 by member: bettymoro
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@serola purtroppo no, sarebbero i miei esercizi preferiti 😂 @barbara hai ragione in effetti 🤔 magari la prossima volta la posto così. È più adatta @filippo grazie mille, era il mio intento 😉 @Sarah grazie mille a te 🙏🏼 @Joulus, @grefita al momento sono a circa 2100kcal di media (non precisa causa vacanze). Sto cercando di fare una reverse fino al tdee (2500kcal) per poi vedere come va e cosa fare @naty magari fossi come cannavaccuolo. Ovviamente non per la stazza ma per la grandissima fantasia e capacità in cucina 😉 @barbyna 🙏🏼 @giugii 🙏🏼 come stai?
@betta io sono un uomo che non vive di ghisa ma di tortine 🤣🤣🤣 grazie mille cara @Chiara è semplice, basta non perdere mai d’occhio i macro 😉 Se non hai obiettivi agonistici puoi spaziare bene. In fondo se pensi alle mie tortine hanno cereali, cioccolato (poco poco), yogurt, latte, proteine, burro di frutta secca. Quindi niente di stravolgente o inusuale per una dieta equilibrata 😉
02 Aug 20 by member: agostino082
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02 Aug 20 by member: agostino082
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Io sto bene ♡ anche se l'estate mi rende ancora più pigra 😢 Tu come stai?? Alla vista stai alla grande!! 😏🤩🤩
02 Aug 20 by member: Giugii
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Ti capisco Giu, anche a me l’estate mette fiacca. Spero di riuscire a trovare un minimo di voglia di allenarmi altrimenti passerò 3 settimane di ozio totale tranne magari qualche camminata ogni tanto.
Però ho bisogno di staccare un momento da tutto.
Per il resto stanco e queste vacanze ci volevano proprio. Tu sei/vai in vacanza da qualche parte?
02 Aug 20 by member: agostino082
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Secondo me la troverai ♡ e nel caso non la trovassi non credo farai grandi danni 😘 d'altronde questo è il tuo mese! AGOSTo 😂 (okei era pessima)
Io lavoro ancora per 😥 mi spettano le ultime due del mese e andrò a Roma, purtroppo non ho messo soldi da parte o meglio li ho spesi durante il lockdown, tu invece??? Mare o montagna? 🥰😍🥰😍
02 Aug 20 by member: Giugii
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Complimenti!! 👏👏👏👏 cambiamento evidente in così poco tempo..bravo!!
02 Aug 20 by member: Nik1983belli
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Speriamo Giu, vorrei non dover riprendere da 0 a settembre. Sei a Roma? Ma dai. Io sarò nel Lazio dai miei la prossima settimana è quella dopo. Magari ci si vede per un caffè 😊
Per la battuta tranquilla.....ne ho fatte di peggio 🤣🤣🤣
02 Aug 20 by member: agostino082
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02 Aug 20 by member: Galaga69
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@nik, @galaga grazie mille 🙏🏼
02 Aug 20 by member: agostino082
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O mio dio ma come hai fatto in soli 3 mesi???
02 Aug 20 by member: marycrysty
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@marycristy....il miracolo è dato dalla Potenza dei dolcini fit di Ago 😁
02 Aug 20 by member: Barbyna
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