|
Назрел вопрос! Если резко увеличить углеводы с 140гр на 170(с 2х на 2,5гр на кг веса) первую неделю "зальёт", но будучи в дефиците жир всё-же будет сжигаться? Я буду худеть но на весах это будет не видно, правильно? Может я не правильно думаю? Подскажите, кто в курсе!
|
66.9 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1207 kcal
|
Fat: 52.56g | Prot: 67.19g | Carbs: 126.40g.
Breakfast: Кукуруза Вареная, Куриная Грудка, Сметана , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лаваш Тонкий. Lunch: Сметана , Кабачок, Картофель, Куриный Бульон или Консоме. Dinner: Almette Творожный Сыр, Жареная Картошка, Капуста, Масло Подсолнечное, Икра Карася. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Для Вас Хлебцы с Луком, Hochland Творожный Сыр. more...
|
steady weight
|
 Comments
Попробуйте сделать это медленно, как раз прощупаете, как это влияет на вес
01 Aug 20 by member: Katerinashankina
|
Я резко подняла до 250, две недели вес рос. Опустила до200 норм.Угли это опасная штука, особенно быстрые простые
01 Aug 20 by member: Alina.62
|
Я бы с радостью, но в последнее время я чувствую себя голодной, наверное организм устал за 6 месяцев быть в дефиците 😟
01 Aug 20 by member: Varya))))
|
конечно организм устал! Почему бы не поднять жирами? Я ем не меньше 100гр в сутки
01 Aug 20 by member: Katerinashankina
|
Я не знала, что можно жирами😊, ем 1гр на кг веса.
01 Aug 20 by member: Varya))))
|
Если подымете углеводы, то в это момент не пейте много воды, так первых три дня. Вас не зальёт водой, потому что гликогену не из чего ее задерживать.
01 Aug 20 by member: judoka266
|
Если на протяжении 6 месяцев вы не делали не каких свободных дней(cheat meal), то Вам стоит позаботиться о таком дне, да бы возродить гликоген, очень полезно
01 Aug 20 by member: judoka266
|
Чит мил я один раз в неделю делаю. Бывает раз в 10 дней.
01 Aug 20 by member: Varya))))
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Varya))))'s Weight History
|