|
Очень сытная «зелёная» каша и цикорий с корицей🍵☕️. Конфету не осилила. ~360 ккал
|
1416 kcal
|
Fat: 55.95g | Prot: 76.83g | Carbs: 152.45g.
Breakfast: Биомакс Кефирный 1%, Ого Кунжут, Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Банан, Листья Салата, Здравник Цикорий Растворимый, Абрикос, Красные Вишни, Черная Смородина, Chikalab Vitawhey . Lunch: Здравник Цикорий Растворимый, Абрикосы, Арбуз, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано. Dinner: Здравник Цикорий Растворимый, Boombar Candy Кокос Кешью Финик, Арбуз, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Магнит Отварной Молодой Картофель с Зеленью , Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Дыня, Здравник Цикорий Растворимый, Bombbar Протеиновый Батончик Пудинг. more...
|
|
2561 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Shoveling - 2 hours and 40 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
31 Jul 20 by member: vitusandra
|
31 Jul 20 by member: formutova17
|
Это супер продукт для организма.
Ингредиенты:
3 ст.ложки семян льна, кунжута, чиа
1 пучок любой зелени (мне нравится с петрушкой или рукколой, можно и листья салата)
1/2 банана
ягоды и/или фрукт
горсть орешков или семян подсолнечника или тыквы
1️⃣ Промойте и замочите семена на ночь. Налейте воды/кефира/йогурта в 2 раза больше, чем семян. Не переборщите, иначе каша будет жидкой .
2️⃣ Утром в блендер поместите семена, зелень и пол банана. Измельчите до консистенции каши. Можно добавить: хлорофилл, спирулину, протеин.
3️⃣ Нарежьте любой фрукт и ягоды в тарелку. Ягоды можно брать замороженные.⠀
4️⃣ Переложите зелёную кашу в тарелку.
5️⃣ Посыпьте по желанию орешками или семенами.Она очищает кожу, насыщает витаминами, дает энергию.
31 Jul 20 by member: Lana Gayd
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lana Gayd's Weight History
|