Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2020
|
100 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2910 kcal
|
Fat: 110.87g | Prot: 102.72g | Carbs: 387.68g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Acuka, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Mis Üçgen Peynir, Bal, Dost Süzme Peynir, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Karpuz, Pişi. Dinner: Mercimek Çorbası, Izgara Köfte, Pirinç Pilavı, Yoğurtlu Havuç Salatası, Patlıcan Salatası, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mevsim Salata. Snacks/Other: Dondurma, Kayısı, Schweppes Mojito, Eti Burçak Yulaflı , Eti Muz Kremalı Gofret, Tadım Ay Çekirdeği, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Tariş Çekirdeksiz Kuru Üzüm, Badem, Nektarin. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|