|
После 17000 шагов
|
84.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3484 kcal
|
Fat: 88.14g | Prot: 179.91g | Carbs: 474.90g.
Breakfast: Банан, Просто Мёд, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Филе Грудки Индейки, CMTech Омега-3 60%, Пышки с творогом и зеленью. Lunch: Помидоры, Магнит Персик, Pasteroni Спагетти 114, Куриная Печень. Dinner: Твердый Сыр Пармезан, Огурец (с Кожурой), Вино Сухое, Пышки с творогом и зеленью, Филе Грудки Индейки. Snacks/Other: Пряники, CMTech Protein Bar Шоколадный Фондан, Nestle Gold Corn Flakes, Юбилейное Печенье с Цельнозерновыми Злаками, Золотой Стандарт Пломбир Клубника, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Макдоналдс Мороженое с Карамелью. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
Я ходьбу поменяла сейчас летом на самокат.. нравится очень как кардио в день отдыха от зала. Дистанция на самокате 6,5 км.
29 Jul 20 by member: ggrres
|
А я планирую электросамокат приобрести, но это уже будет без кардио😂 А пока пешком в зал хожу))
30 Jul 20 by member: Serg904
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|