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リーンバルク大成功✌️ かなり筋肉が付きました😊
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72 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2215 kcal
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Fat: 87.68g | Prot: 147.38g | Carbs: 202.94g.
Breakfast: バルクスポーツ EAA, ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ビーレジェンド BCAA. Lunch: うなぎ, 丸亀製麺 牛すき釜玉うどん. Dinner: 玄米ごはん, トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ, セブンプレミアム 和風ハンバーグ, 卵とじスープ. Snacks/Other: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, アサヒグループ食品 プロテインバー. more...
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2875 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours and 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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