|
КБЖУ 1800 125, 66, 178 для памяти
|
1483 kcal
|
Fat: 49.77g | Prot: 80.77g | Carbs: 159.29g.
Breakfast: Американо, Dr. Oetker Корица Молотая, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Перекресток Хлеб Сельский, Перекресток Сыр Российский, Перец тушеный с овощами и фасолью. Lunch: Любятово Галеты Классические, Лента Морковь по-Корейски, Перекресток Хлеб Сельский, Рыба на Пару, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Перец тушеный с овощами и фасолью. Dinner: Яблоко Зеленое, Медовый Край Мёд Алтайский с Мумие, Любятово Галеты Классические, Зеленый Лук, Яичница. Snacks/Other: Зеленая Линия Отруби Хрустящие Овсяные, Миндаль Миндаль, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо. more...
|
|
4337 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Cross Training - 1 hour, Reading - 45 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 35 minutes, Massage - 10 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes, Resting - 1 hour and 55 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 1 hour and 20 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 25 minutes, Desk Work - 7 hours. more...
|
|