Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2020
|
69.2 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1164 kcal
|
Fat: 39.52g | Prot: 118.62g | Carbs: 92.79g.
Breakfast: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Parmalat Молоко 0,5%, Biotech USA Iso Whey Zero. Lunch: Коровка из Кореновки Сметана 15%, Parmalat Молоко 0,5%, Biotech USA Iso Whey Zero, Болгарский Перец, Помидоры, 4 Сезона Баклажаны Запеченные , Окей Голень Индейки без Кожи. Dinner: Яичный Белок, Кофе с Молоком и Сахаром. Snacks/Other: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Нектарин, Мир Индейки Рулет из Индейки День Ночь. more...
|
|
3074 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Тренировка на жиросжигание (интенсив) - 30 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|