|
Не сделала фото ДО. Но думаю по фото заметен результат. 2 месяца работы над собой: ПП, ходьба и бег 2 раза в неделю 3 км. Итог: -10 кг и подтянутое тело.
|
1332 kcal
|
Fat: 43.09g | Prot: 129.94g | Carbs: 42.42g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Яйцо-Пашот. Lunch: Курица Вареная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Alpro Кокосовое Молоко. more...
|
|
 Comments
Как так? Я бегаю по 5 раз в неделю, нахаживаю по 15-30тысяч шагов, занимаюсь с найки трэйнинг, а результат... А нет результата 😅 А у вас такой успех! 😍💪👏👏👏
26 Jul 20 by member: missavo
|
Missavo , вы сколько занимаетесь , что нет результата ? Прям странно ! Может переедаете ?
26 Jul 20 by member: Irina071021
|
🔊Приветствую! 🙋♀️
Все ещё думаете, реально ли сделать фигуру👙 мечты за 30 дней?
✅Я докажу что это реально ✅
🚫Наш чат бесплатный
Пиши на вайбер
89603055978
📌Я не дам Вам сойти с дистанции и сделаю всё, чтобы Вы добились своей цели ❗️
🗣Рассказать подробнее??🗣
Стучись скорее 89603055978
26 Jul 20 by member: bjhdxcjmv
|
irauuuuuuuu, с мая бегаю постоянно (март и апрель пропустила, а так я осенью и зимой в зале бегала, а летом на улице), 2 месяца с найки трэйнинг занимаюсь, хожу всегда много. Ну с питанием пожёстче месяц примерно, но не без читмилов. Ккал считаю пару недель. Возможно, дело в этом. И надо подождать.
26 Jul 20 by member: missavo
|
здорово. я за 2 месяца скинула 6.200 кг. ежедневные кардио тренировки по 1 часу, подсчет калорий, но вес уходит с трудом
26 Jul 20 by member: galinacaakova
|
очень классный результат, молодец!!! кроме кардио больше ничего из спорта ?
26 Jul 20 by member: АнаДиего
|
Милые дамы (🔞18+ и 70кг+)💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной🧚♀️и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️9233107152 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас😘.
26 Jul 20 by member: pypsik555
|
26 Jul 20 by member: alsadora30
|
26 Jul 20 by member: Lizon'_ka
|
Костюм клёвый, где вы покупали?
27 Jul 20 by member: Красотка57
|
ОФИГЕННО!! восхищаюсь!! и не такая уж пышка была..... тяжеловато наверно с такого веса десятку скидывать
27 Jul 20 by member: tanya volya
|
вы большая молодец! спасибо за мотивацию:D
27 Jul 20 by member: .shtirner.
|
Милые дамы (🔞18+ и 70кг+)💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной🧚♀️и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️9233107152 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас😘.
27 Jul 20 by member: pypsik555
|
27 Jul 20 by member: alsadora30
|
♨️Приглашаю всех желающих похудеть, в чат Правильного питания в ватсап! БЕЗ ОПЛАТЫ!!!!!!!!!!!!!!!! ✔️🌈💃💃💃💃💃💃. Быть красивой и забыть какой была раньше.👌👌👌👌 Стать королевой праздника.🎊🎊🎊 Стройнеем вкусно.🥗🥗🥗🥗 Едим 5 раз в день.👈👈👈👈👈 Хочешь одеть свой любимый купальник и поразить всех на пляже? 💕💕💕 Пиши "ХОЧУ В ЧАТ" Ватсап 89281422400
27 Jul 20 by member: Tati9090
|
К кардио организм адаптируется, да и в принципе, это скорее про выносливость, а не похудение. Если до этого не было вообще никаких нагрузок, то конечно будет эффект от ходьбы и небольших пробежек, при условии коррекции питания) у Вас очень красивое тело, успехов, терпения и получать удовольствие от процесса 👍😊
27 Jul 20 by member: Abyrav4ik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alsadora30's Weight History
|