|
|
1530 kcal
|
Fat: 36.85g | Prot: 74.67g | Carbs: 244.33g.
Breakfast: بقدونس, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, الطماطم, الجزر, البصل, المانجو, فاكهة التين فاكهة التين, الكمثرى (الإجاص), سكاكر الشوكولا و الحليب, السمك المشوي. Lunch: شاي الأعشاب, مشروب قرفه بالزنجبيل ☕ مشروب دافي, الشاي الأخضر. more...
|
|
2208 kcal
|
Exercise:
المشى - 56 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
معدلك اليومي اقل من ١٠٠٠ قليل جدا على وزنك حاولي تعلي سعراتك اليوميه علشان متفقديش عضل وجسمك ميضعفش وتنزلي بالصحه والعافيه ان شاء الله 💐 💐
25 Jul 20 by member: Om habiba2020
|
حبيبتي أنا لسة منزلة التطبيق جديد ممكن أعرف ايه هي سعراتي اليومية علما بأن مجهودي قليل أو متوسط
26 Jul 20 by member: قرة عين محمد جابر
|
26 Jul 20 by member: Seham kariawa
|
Seham اهتمي بالبروتين والسلطه رقم ١ وبعدين نكمل سعراتنا دهون صحيه ودي ممكن من الالبان كامله الدسم والزبد الطبيعي ورشه زيت الزيتون مع السلطه ممكن لو بتحبي الحلو من دارك شوكليت منزللي او حلويات صحيه بسكر بديل وشوفان او مكسرات تكمل سعراتك ولو هتدخلي فاكهه محدوده الكميه وبالتوفيق يارب
26 Jul 20 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Seham kariawa's Weight History
|