|
Bugün diyetisyen günüydü. 2 haftada 1,3 kilo yine yağlardan gitmiş 🥰 200er g bacaklar, 500 g gövde, 100 er g kollardan... ☺️
|
68 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1839 kcal
|
Fat: 92.28g | Prot: 77.95g | Carbs: 176.93g.
Breakfast: Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Tahin Helvası, Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Torku Çemensiz Pastırma, Haşlanmış Yumurta, Yumuşak Simit, Tereyağı. Lunch: Peynirli Börek, Kısır. Dinner: Fırında Köfte. Snacks/Other: Dr. Oetker Kakaolu Puding. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|