Intan Setyoningrum's Journal, 25 Jul 20

sama😭 

coba minum lemon hangat tiap pagi kak 

tp olahraga jg ga kak?  

Olahrga plank cba kak 

chloe thing ka.. yg abs 2 weeks .. aku juga jalanim itu.. skrang mendingan... walaupum blom kliatan banget 

tapi kalo ngeclilin perut bawah gmn si? 

bakar lemak nya dulu + latihan abs 

Irohaziz = nasib kita yee. Gmn ya caranya biar perut rata. Aku jarang olahraga sih emang, soalnya kerja jg udah gitu plg malam. Sabtu kdg spd an doang. Minggu meng istirahat kan badan. Rochma yuni = aku jeruk nipis hangat tiap mau tdr. Ga pakek gula sama sekali.  

Nirmarahayu = jarang bgt say. Sibuk krj. Plg kerja kan jam 7 mlm udh capek. Aku sih skrg puasa dzulhijjah. Bernitaapeni = plank ya? Oke dicoba.  

Pipin = habis workout badan capek semua ga? Kamu ada hasilnya? Pernah nyobak emi wong abis itu besok nya ngga kerja krn sakit Kayak e otot kaku semua ga pernah olahraga trs olahraga keras jd njarem semua badan 

Ririnaztiza = aku jg sama kan itu perut nya buncit dibawah.. Ngga tau harus olahraga apa bingung 

Chelsea = nyontek siapa say kamu WO nya?  

OR utk naikkan massa otot Babes 😘 

sama bgt kaya aku ka :( 

Jaga makan kak terutama, aku juga gitu tapi lama" nyusut sama di imbangi workout 

kurangin tepung gula garam yaaa😉😉😉 workout full body atau mau abs aja jga bisa min. 10 menit lah... semangat yaaa!!! 

@intan setyoningrum baru 2 hari ini nyoba plan home workout nya pamela reif, kemaren2 biasanya cardio dari youtube Cardio Party Mashup Fitness, latih otot dari Sydney Cummings, Heather Robertson, Chloe Ting.. juga kadang dari youtube Eh Olahraga Yuk 

Sama bangett Berat badan si masih ideal tapi perut kaya hamil 7 bulan sejak lahiran anak ke 3 belom bisa rata lagi perutnya hiks 

sama kak ,sy jg perut nongol Mulu  

kurangi makanan yg di goreng ,,dan work out ,,coba cari YouTube nya eh olahraga yuks ,di sana ada jawabannya mba ,,