Valebuff87's Journal, 23 Jul 20

mi sembra bene no? 

2 kg in meno di un mese mi sembra un ottimo risultato.  

Ciao a tutti e grazie del supporto! Vi spiego un po' il mio percorso. Due anni fa circa partivo da 70 kg, taglia 46. Ho iniziato con palestra e dieta (poco seguita 🤣). Nell'ultimo anno ho tenuto costante allenamenti cardio+corsa+pesi x rafforzamento muscolare. Con la riapertura della palestra post covid ho iniziato un programma di dieta + workout per ricomposizione corporea il 25 giugno (foto "start" di sinistra). Finisco oggi il primo mese di -dieta ipocalorica 1400kcal con macro 40:30:30 carbs:grassi:proteine -workout 3 volte a settimana Oggi faccio valutazione corporea con il PT che mi segue e che mi supporta e cambiamo scheda di allenamento e dieta.. Mai stata più soddisfatta di me stessa e della mia costanza ammetto ♥️ 

l'organizzazione e la volontà sono le basi per questo percorso 

Wow che differenza 😍 in pochissimo tempo hai ottenuto dei risultati impressionanti! Complimentissimi 

@fabry decisamente! Ma senza un obiettivo chiaro, fattibile e serenamente accettato da noi stessi, applicarsi non è facile e nemmeno scontato. Vedere i risultati avanzare in questi due anni ha fatto la differenza sulla mia motivazione. E conoscere il giusto personal trainer pure. Devo molto a lui e alla sua professionalità, oltre che a me stessa 🙏 

e la soddisfazione, ovviamente, è impagabile :) 

Bravissima!! 

a me sembra non ci sia differenza tra le due foto e, per dirla tutta, mi sembravi informa sia prima che oggi. 

Anche io non vedo differenze, se non l’intimo che da un’idea di leggera diversità Stai benissimo 

Grazie a tutti della motivazione e dei complimenti :)) In realtà le differenze ci sono, ma non sono eclatanti, considerando che sono solo tre settimane è normale..sarebbe preoccupante il contrario! Se avessi mostrato un inizio giugno/fine luglio la cosa sarebbe stata netta. Ma ho scelto questo confronto appunto per capire se anche all'occhio esterno altri avrebbero notato o meno la cosa... Mi piace molto questa community perché vedo che ci si aiuta parecchio, e lo scopo del mio post era appunto avere un parere esterno. Forse ciò che si può apprezzare (a parte il cambio di intimo 😀🙈) di più è soprattutto nella parte alta dell'addome... Dove mi sono sfilata leggermente e gli addominali risultano, seppur lievemente, più evidenti.. Comunque io mi sento e mi vedo bene già da tempo, ma credo ci sia ancora spazio per migliorare 👩‍💻👩‍🔬  

La differenza tra le due foto è abbastanza evidente! Mi sembra quasi assurdo che che non si veda 

Addominali più definiti e calo nel girovita Se a settembre hai voglia di andare in palestra metti su muscolo e diminuisci ulteriormente la massa grassa. Comunque prova costume superata 

Complimenti per l'ottimo lavoro!! 

Allora Vale..... dalla foto... ti si è alzato l'ombelico di 10 cm!!! :D A parte gli scherzi le differenze già si vedono!!! Continua così! 

ottimo risultato. Continua così!  

Wow your body is very good 

@Kemp4x buahahahahhaha... Col tuo commento sono morta.. prossima volta cercherò di mettere foto con lo stesso ingrandimento 😂😂 

@Valebuff87 :D 

bravissima 👏🏻