|
Давненько я не появлялась тутачки...🙈 Тренила и сидела на интуитивном питании🤪 Сейчас вес встал, скачет плюс/минус 2 кг 😒 Решила взяться за себя и контролить все то, что я потребляю в течении дня 🙂 Буду ждать сдвигов в нужном наппавлении)
|
77 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1584 kcal
|
Fat: 66.90g | Prot: 89.34g | Carbs: 146.58g.
Breakfast: Пить Кофе Капучино на Соевом Молоке, Бананы, Crunch Brunch Арахисовая Паста с Кокосом, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яйцо, Геркулес Геркулес Монастырский , Русска Льняное Масло. Lunch: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Агро-Альянс Рис Рубин. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet, Bombbar Протеиновый Батончик Banana Pudding . Snacks/Other: Персик, Landers Сыр Легкий 30%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|