щ людмила's Journal, 22 Jul 20

может добавить тренировки. 

Я бы тоже посоветовала увеличить калораж, правда поменяла соотношение бжу как тут писали ниже, это поможет быстрее восстановить гормональную систему + у вас точно стресс: вес, дети и тд... Желаю вам поскорее найти причину и устранить ее!! 

послушайте Елену Бахтина! поищите в Ютубе - сейчас как раз трёхдневный бесплатный курс лекций на тему похудения и здоровья!  

Спасибо всем большое что откликнулись. Понижать калории не буду точно, это уже проходила много много раз. Действительно потом ешь каплю и вес вверх. Что сбросила и ещё и 5 лишних сверху. Голодать не буду. Попробую понизить на 1600 на неделю. Но не более. По врачам хожу, но толку мало. Селен пила курсами долго. Но сейчас к сожалению не могу пить никаких витамин и лекарств, перенесла анафилактический шок. Год нельзя ничего. Гормоны врачи говорят сдавать не надо, месяц назад сдавала, но я хочу повторить. А вот женскую гормональную панель сдавала год назад. Сейчас месяц пропали месячные, была у врача. Сказали норма ждите. Только сегодня от доктора. Не пойму ничего. Если бы был хороший эндокринолог. Живу в Киеве может кто подскажет. Спасибо вам всем огромное. 

Спасибо всем большое что откликнулись. Понижать калории не буду точно, это уже проходила много много раз. Действительно потом ешь каплю и вес вверх. Что сбросила и ещё и 5 лишних сверху. Голодать не буду. Попробую понизить на 1600 на неделю. Но не более. По врачам хожу, но толку мало. Селен пила курсами долго. Но сейчас к сожалению не могу пить никаких витамин и лекарств, перенесла анафилактический шок. Год нельзя ничего. Гормоны врачи говорят сдавать не надо, месяц назад сдавала, но я хочу повторить. А вот женскую гормональную панель сдавала год назад. Сейчас месяц пропали месячные, была у врача. Сказали норма ждите. Только сегодня от доктора. Не пойму ничего. Если бы был хороший эндокринолог. Живу в Киеве может кто подскажет. Спасибо вам всем огромное. 

если у вас пропали кд, это значит что и 1700 вам мало, не понижайте. Лучше поднимайте!!! повысьте жиры по максимуму до 100г в сутки, давайте предпочтение полезным жирам. 

Мне кажется, кто живёт на 1200 и ниже калориях ленивые люди.  

учитывая что вы расписали, я думаю вы в день с детьми под 3000ккал тратите, а то и больше; может вам наоборот повысить попробовать? Скажу за свой опыт, что ела на 1400 базового тратила как потом поняла не 1600-1700в день, а все 2000-2500 и более; В Одессе на сохранение веса поставила и... ела на 2000-2300 и тратила ~ столько или меньше, ничего не изменилось по весу думала. Через 2 дня Случайно поняла что на 1800-2000 уходит и вода и жир при таком недельном рационе, было тяжело сначала добирать ккал первые 2 недели, но тем не менее; а Вот как недоем и рацион на 1100-1300 сразу прибавка в воде и ничего не движется; Стала кушать больше а весить меньше,магия прям😅 на днях правда водой залило; не понижаю; уйдет только при 1800-2000👌🏻 проверенно! Но работает лично у меня, может ваш рацион это не 1600 и не 1800, а все 2300, и организм недоедает сейчас: вот вода стоит, меряйте объемы! 

Людмила после 50 задержка месячных или их отсутствие некоторое время это уже норма, поскольку связано с пременопаузой. Грамотный гинеколог должен был вам об этом рассказать. 

Это гормональное,и вы сами ответили-стресс,отсюда отёки, кортизол высокий наверняка....и уже пременопауза.В этот период все медленно ((( 

конечно много. худеют при опускании на 1200 - 1300 калорий 

Я бы не понижала,а сделала бы упор на жиры и белок, углеводы до 100 г.с клетчаткой.Можно магний В6 ещё попробовать, если вам можно. 

Людмила, если вам в течение года противопоказаны тренировки, может в это время стоит освоить дыхательную гимнастику? Ее рекомендуют даже для лечения аллергии. Пульс при таких упражнениях не повышается, суть - при правильной смене вдохов выдохов увеличивается снабжение кислородом. Уходят объемы, особенно живота (из личной практики)) Но опять же - только после консультации с врачом. 

конечно много. подключите обязательно спорт. хотя бы ходьбу, не менее часа. надо учитывать возраст и метаболизм. а по калориям, реально много 

Ирина и Лиана - 1700 это явно не много при похудении. Ну какие 1200? И потом люди верят в это и страдают 🤦🏻 поищите источники информации получше Ещё и некоторые пишут про добавить спорт и активность даже не читая, что девушка написала про запрет на спорт и что дома у неё активности выше крыши 🤦🏻  

kamilaefremova92, не, похудение это куда сложнее. Там ещё метаболизм замедляется и эффект держится следующие 6 месяцев и дольше. Организм не любит сжигать жир. Он больше мышцы жрёт и воду сливает. Пипец короче 

Спасибо большое. Светлана К гинекологу ходила вчера, делала вагинальное узд Доплер всё нормально. Про пременопаузу знаю, доктор сказал что всё в норме месячные будут есть три созревших яйцеклетки и про менопаузу рано ещё говорить.возможно из-за стресса.хотя понимаю что организм за 5 лет может давать сбои ,стараюсь не переживать. По поводу дыхатеой практики может быть. Когда-то я уже пробовала делать давно. Но долго не хватило меня. Я впринципе очень активная, а это требует  

Терпения и усидчивости. Вообще м как-то не зашло.  

перестаньте нервничать и есть соль и соленую пищу 

Людмила, ещё один плюс дыхательных упражнений - нервы успокаиваются) Если, конечно, научиться их выполнять правильно 😉