Jane.Y's Journal, 19 Jul 20

Если подойти с умом - то не будет никаких проблем . Там для каждого упражнения есть видео , как правильно выполнять . А не умеючи можно и дома надорваться 🤷‍♀️ 

я занимаюсь по онлайн курсу Секта, 10 недель. с минимальной нагрузкой и за 4 недели ушло 5 кг (с 70 до 65) занятия очень деликатные и позитивные, без надрыва и насилия 

Позанимайся по тренеровке chloe ting 2 week shred челендж, всего 2 недели, а результат будет ооочень заметным  

попробуйте кроссфит, если нет сильных проблем со здоровьем (сердце!) и особенно с суставами. это очень энергозатратные тренировки на всё тело, вы 💯 станете рельефнее 💪 

Какой у вас рост? 

Девочки, девушки, красавицы (18+). Не нужно худеть к лету, к новому году, к 8 марта, для кого-то!Стройнейте для себя и прямо сейчас!🍉🍉🍉 приглашаю всех в наш бесплатный чат 💕"FitnessНяшка"💕, где мы с девочками стройнеем и поддерживаем друг друга в этом, а кто похудел просто остаётся с нами и правильно питается☝️ грамотный консультант по ПП расскажет как правильно это сделать. Никакого голодания, ешь и худей как делаю это я! Просто напиши мне "хочу в чат"👉 viber 89082203203 

Милые девчюшечки 👸(18+ и 70кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊У нас рецепты ПП,🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание... Наш чат находится в viber. Пишите на номер 89233107152 "Хочу с вами" и я вас добавлю.😘😘😘 

Стройняшки,вы задолбали своей рекламой чата 

если хочешь форму тела поменять, подтянуться - то PoleDance или сменить диету, что бы ушли объемы 

Послушаю ! 

Мой рост 162 см. Диету как только не меняла - и ПП и Сбалансированную, и безсахарозную, и ИГ, и читмилы вводила, и калории считала скрупулёзно, и на интуитивном пыталась, и завтраки меняла - сложные углеводы, белок, белок + сложные углеводы. Но мой организм впал в анабиоз и не хочу никуда меняться..... Как то, много лет назад удалось хорошо похудеть на гречке. Но постоянно жить на гречке все равно не получится. И ещё раз организм меня порадовал после первых родов - так удивился, что похудел до вполне симпатичных параметров. А сейчас - хоть как его раскачивай - стоит как вкопанный.....  

У меня рост на 1 см выше, а вес такой же, и я чёт глист какой-то.... Все таки одинаковый вес на разных людях, вообще по разносу выглядит... И вот хрен знает, почему так🤔 

Думаю тут много от строения скелета зависит. И от мышечной массы. Вроде по конституции мои мышцы должны хорошо расти - но почему то , не растут .... И за жир организм вцепился мертвой хваткой... Если удается похудеть, то через месяц-два- три появляется жор, до тех пор, пока назад все не наем. Пробовала и на 1200 как сидеть и на 1500 - ничего не помогает.... 

И тут ещё многое что от позы и ракурса зависит. На этом фото поза максимально "честная" ) без позирования. Сейчас выложу фото себя 2 года назад, там всего на 1,5 кг худее, но поза гораздо выгоднее, соответственно кажется что разница в кг гораздо больше. 

Ну может, но я даже если не позирую, все ровно глист... наверное реально мышцы все таки дают о себе знать... ну и кости может тяжёлые... я хз🤔