Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2020
|
59.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1974 kcal
|
Fat: 87.25g | Prot: 89.74g | Carbs: 208.83g.
Breakfast: Marmelat, Bal, Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Susamlı Simit, Koska Sade Tahin Helva. Lunch: Yoğurtlu Semizotu Salatası. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Hindi Eti. Snacks/Other: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Yeşil Çay, Tatlı Kiraz, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Çerezya Medine Hurması, Peyman Çiğ Badem, Kahve (Demlenmiş). more...
|
|
1716 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 17 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bir zamanlar güzel yedik's Weight History
|