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391 kcal de almoço, livre de hidratos de carbono 👀
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1111 kcal
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Fat: 28.97g | Prot: 44.39g | Carbs: 169.38g.
Breakfast: Maçãs Gala, Açúcar, Café Expresso, Pingo Doce Iogurte Magro Morango , Crownfield Muesli Crocante Chocolate. Lunch: Açúcar, Café Expresso, Legumes Grelhados, Pescanova Panado de Peixe em Filete Temperada com Tomate e Manjericão (no Forno). Dinner: Nestlé Cerelac, Mimosa Leite Magro. Snacks/Other: Casa de Mateus Doce de Morango Light, Pingo Doce Cream Crackers, Cem Porcento Marinheiras de Linhaça, Babybel Mini Babybel Light. more...
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2913 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
2 doses (180g) de legumes grelhados/assados no forno + 1 filete de pescada Pescanova (no forno) + 1 café/expresso e meio pacote (2g) de açúcar
17 Jul 20 by member: aniratacatacafit
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@Aniratacataca13, eu sei que é nova aqui mas isso também pode ser bom porque há sempre coisas para aprender! Essa sua refeição tem cerca de 50 g de hidratos de carbono... por exemplo os panados levam na sua maioria, pão ralado. E os legumes também são hidratos. Já para não falar no açúcar refinado de pacote! Força, não estou aqui para deitar abaixo, antes pelo contrário!
17 Jul 20 by member: carnivoreiam
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Obrigada pela dica @carnivoreiam
17 Jul 20 by member: aniratacatacafit
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@aniratacataca13, ora essa! Mais pessoas tivessem a tua atitude^^
17 Jul 20 by member: carnivoreiam
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@carnivoreiam o orgulho e falta de humildade podem ser grandes entraves ;)
17 Jul 20 by member: aniratacatacafit
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@aniratacataca13, tão verdade... eu costumo dizer a brincar, se tiver numa sala e olhar à volta e sentir que sou a pessoa mais inteligente, dou o baza! Eu quero é estar no meio de quem sabe mais que eu para poder SORVER! Tipo esponjinha! Bom fim-de-semana para ti^^
17 Jul 20 by member: carnivoreiam
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@carnivoreiam obrigada, igualmente!!
17 Jul 20 by member: aniratacatacafit
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