|
Guys aku mau nanya nih, aku tuh ngikutin diet yg salah, cmn konsumsi kalori di bawah 1000, trs sekarang aku tuh pengen benerin diet aku kan, soalnya aku takut yoyo diet atau gk kena penyakit gtu, jd pengen diet jangka panjang ajh. Sekarang aku mau ngikutin kalori bmr, kira-kira menurut kalian bakal nambah berat badan gk y kaya yoyo diet gtu. Aku takut bgt dan jujur aku bodoh bgt soalnya masih pemula, pliss bgt sarannya 😭😭😭
|
1090 kcal
|
Fat: 37.86g | Prot: 46.48g | Carbs: 156.65g.
Breakfast: Ubi Ungu Rebus, Nescafe Classic, Champ Burger Daging Ayam , Yamazaki Roti Tawar Gandum, Telur Dadar. Lunch: Jeruk, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Putih Telur Matang, Nasi Putih. Dinner: Bimoli Minyak Goreng, Tempe Goreng, Putih Telur Matang. more...
|
|
1710 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|