|
Day 3 bangun tidur nimbang bb 59.30 kg. Sarapan pagiku hari ini nasi, ayam filet di kecap, bayam rebus siram bumbu pecel. Masya Allah Tabarakallah.
|
1702 kcal
|
Fat: 45.59g | Prot: 95.74g | Carbs: 228.90g.
Breakfast: Sinti Bumbu Pecel, Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lunch: Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Sinti Bumbu Pecel. Snacks/Other: Mangga, Sari Roti Boti Isi Margarin Meses, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan. more...
|
|
1793 kcal
|
Exercise:
Zumba - 10 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 46 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
ka mau tanya tiap pagi sarapan ? langsung makan nasi ?
16 Jul 20 by member: lolipop_muach
|
saran aja bang tiap pagi sarapan jangan langsung makan, tunggu 3 atau 4 jam setelah bangun baru boleh makan
16 Jul 20 by member: sapayo
|
@lolipop : iya kk pagi sarapan. Saya makan sehari 3x dan ngemil juga 😄 olahraga juga kk 😊
16 Jul 20 by member: destimana
|
@sapayo : makasi kk sarannya 😊 saya bangun jam 5 subuh itupun nggak langsung makan karena ngerjain kerjaan rumah dulu 😄 tapi pagi saya selalu sarapan, jeda beberapa jaman baru olahraga 😬
16 Jul 20 by member: destimana
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
destimana's Weight History
|