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Lista la tortita integral para despues a la hora del mate
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730 kcal
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Fat: 10.78g | Prot: 19.61g | Carbs: 149.91g.
Breakfast: Tarta de avena natural, Pomelo, Uva, Mandarina, Manzana Roja, Mate Amargo. Dinner: Manzana Verde, Pepino (con Cáscara), Tomates, La Paulina Queso Magro, Paladini Jamón Cocido, Panacity Pan Integral con Semillas, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Snacks/Other: Tarta de avena natural, Tortilla de avena integral😋, Mate Amargo, Manzana, Peras, Mandarina. more...
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 Comments
16 Jul 20 by member: brendacastro123
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La receta:
_Avena entre 150/200 g
_Harina integal 150/200 g
_Arandanos desidratados(la cantidad que quieras)
_Pasas de uva(la cantidad que quieras)
_1 manzana
_(Opcional) Otras frutas a gusto, yo uso pera o kiwi y una sola vez le puse una naranja y tambien quedo bien
_1 nuez picadita
_1 cucharada de miel(la de te)
_Puñadito de semillas de girasol sin sal
_Agua(no mido la cantidad solo le pongo hasta que queda una mezcla que no se desarme ni que quede muy seca)
Lo mezclas todo junto en un bol y despues que te queda la pones al horno o en una hoya tipo hecen y la haces a fuego lento/medio para que no se queme mas o menos 15 a 20 min por cada lado
16 Jul 20 by member: iaan11
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