|
Dimsum Ayam Balut Kol, Cemilan nikmat dan sehat, rendah kalori dan tinggi protein
|
1122 kcal
|
Fat: 38.54g | Prot: 76.99g | Carbs: 117.20g.
Breakfast: Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Roti Gandum. Lunch: Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Sunco Minyak Goreng, Sambal Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Nasi Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Dinner: Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sunco Minyak Goreng, Sambal Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Pepaya, Pisang, ABC Saus Sambal , Wortel, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Gula Pasir, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Dada Ayam, Kubis, Bawang Putih. more...
|
|
2051 kcal
|
Exercise:
Cardio - 38 minutes, Resting - 15 hours and 36 minutes, Sleeping - 7 hours and 46 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 33
 Comments
14 Jul 20 by member: timoriaa
|
14 Jul 20 by member: interedelweis
|
14 Jul 20 by member: morin29
|
14 Jul 20 by member: symbdizulfa
|
14 Jul 20 by member: Ana Wahidah Rizky
|
14 Jul 20 by member: Aisyah Angelia
|
14 Jul 20 by member: rhs123
|
14 Jul 20 by member: auliahanadita
|
Bahan:
1. Bawang putih 9 siung
2. Kol 150 gram
3. Dada ayam 245 gram
4. Ladaku 1 sdt
5. Garam 1/2 sdt
6. Gula 1/2 sdt
7. Minyak zaitun 1/2 sdt
8. Tepung 2 sendok makan
9. Wortel 45 grm
Cara masak:
1. Blender bawang putih
2. Potong-potong ayam dan ambil dagingnya saja
3. Blender seluruh ayam
4. Campur seluruh bahan (kecuali kol) menjadi 1 lalu aduk merata dengan tangan
5. Parut wortel
6. Masukkan adonan ke dalam kol lalu beri parutan wortel di atasnya, lalu gulung
7. Masukkan seluruh kol yang sudah diisi adonan ke dalam kukusan
8. Kukus sampai kol berubah warna atau kurang lebih 30 menit
14 Jul 20 by member: Sintiyastee
|
Maaf yaa guys aku baru aktif lagi, maaf menunggu lama🙏
14 Jul 20 by member: Sintiyastee
|
14 Jul 20 by member: cantikyok
|
kalorinya berapaan ya kak?
14 Jul 20 by member: diylaa
|
14 Jul 20 by member: Nabilaa Putrii
|
14 Jul 20 by member: Ayaa24
|
15 Jul 20 by member: Rochma Yuni
|
15 Jul 20 by member: valencia serena
|
Huhu baru aja makan ini. Enakkk
15 Jul 20 by member: alikaristama
|
Kalori nya berapa itu kak?
15 Jul 20 by member: ekaoctvny
|
Kalorinya cuma 270 gram kak, tinggi di kalori ayamnya, tinggi juga proteinnya disana
15 Jul 20 by member: Sintiyastee
|
@alikaristama: iya kak emang bener-bener enak, cocok bagi yang diet tapi masih pengen ngemil hehe
15 Jul 20 by member: Sintiyastee
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sintiyastee's Weight History
|