|
gak bisa kalau harus clean bgt,penting defisit kalori dan dietnya enjoy gak kesiksa...
|
1316 kcal
|
Fat: 52.57g | Prot: 80.18g | Carbs: 139.38g.
Breakfast: ABC Saus Sambal , Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Sambal Goreng, Sambal Goreng Kentang, Ayam Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Dinner: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sambal Goreng Kentang, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Pepaya, Pisang. more...
|
|
1982 kcal
|
Exercise:
Cardio - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
nah bener jgn menyiksa diri 👍💪
14 Jul 20 by member: fajarap
|
Iya gak kerasa kalau lagi diet,🤣
14 Jul 20 by member: avian20
|
makanan yg mengandung kalori tinggi apa ya gan
14 Jul 20 by member: Jamzuri Towe
|
Kalori tinggi yg g sehat ya gorengan (minyak sawit), mentega, gula pasir & terigu. Boleh makan tp dibatasi. Yg sehat alpukat, minyak zaitun/minyak kelapa, kacang"an, kelapa
14 Jul 20 by member: fajarap
|
14 Jul 20 by member: bundaluffy
|
@fajarap gimana dengan minyak wijen?? bagus kah buat masak di masa diet??
14 Jul 20 by member: Ayudhia inara
|
emang yg di makan ini gak sehat ?
14 Jul 20 by member: lolipop_muach
|
@ayudhia minyak wijen bagus buat kesehatan buat jantung baik, cuma masakny jgn terlalu panas kyk chinesefood. Hilang nanti manfaatny, klo masak pas terakhir sj dimasukkan smbl api dimatikan
14 Jul 20 by member: fajarap
|
@lolipop sapa yg bilang makanan di foto g sehat ? Bagus kan ad sayurny segala ? Sebaikny mulai makanan yg bynk enzimny jgn olahan dan instan, klo goreng mulai pke minyak kelapa, krn minyak sawit bs menimbulkan lemak trans. Boleh sih tp dibatasi, kita mulai hidup sehat, kurus bonus. Semangat & tetap sehat ya 💪👍
14 Jul 20 by member: fajarap
|
@fajarap. Owh okee". Selama diet aq gunain minyak wijen buat masak. Yaa lumayan lah ngurangin lemak yah ketimbang minyak sayur(klapa sawit) hehehe makasih yaa info nya...
14 Jul 20 by member: Ayudhia inara
|
defisit kalori & jumlah nutrisi terkontrol 👌🏻
14 Jul 20 by member: interedelweis
|
14 Jul 20 by member: interedelweis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|