|
Сегодня я стала на весы и увидела неплохой результат - 71кг 100 грамм. Просто не верится, что всего каких-то 2,5 месяца назад до того как я начала считать калории эта цифра была 78кг 850.
Минус 7,5 это круто!!!!
|
71.1 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1469 kcal
|
Fat: 48.06g | Prot: 85.20g | Carbs: 189.18g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Черешня, Кофе, Творог 9%, Селянське Молоко 1,5%, Терра Овсянка Геркулес. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гринвиль Морковь Варёная, Гринвиль Буряк Вареный, Картошка Вареная, Фасоль (без Соли, Отварная), Говяжьи Фрикадельки. Dinner: Овощное Рагу, Гречневая Каша, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Vito Грано Хлеб Цельнозерновой Житний, Помидоры. Snacks/Other: Milka Шоколад, Черешня, Персики. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|