mikhailovaff's Journal, 13 Jul 20

Выходные не считала кжбу 🤤❤️
Наслаждалась жизнью и жарким летом 💛
Ну а сегодня снова в режим 💪🏼
Считаю, нужно обязательно устраивать себе дни отдыха от подсчета калорий, мыслей о бжу и тд 👏🏼

---

1353 kcal

Fat: 42.80g | Prot: 84.31g | Carbs: 157.42g.   Breakfast: Помидоры, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Ирбитский Молочный Завод Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Мегамарт Чиабатта, Кофе (из Молотых Зерен), Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом , Matti Каша 5 Злаков. Lunch: Активиа Натуральный Биойогурт с Персиком, Личи и Киноа , Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный . Dinner: Лук, Базилик, Талицкий Молочный Завод Сметана 20%, Помидоры, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Куриная Грудка Отварная, Картофель Отварной. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный Глазированный, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Арахисом, Новые Продукты Хрумстик Рисовый, Варенька Повидло Абрикосовое , Mixbar Козинак Арахисовый, Любятово Печенье Злаковое «Мюсли» с Шоколадом, Черешня, Берестов А.C. Медофеты с Лесной Клубникой. more...

1501 kcal

Exercise: Hiking - 30 minutes, Cleaning - 1 hour, Cooking - 2 hours, Working - 2 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...