|
makan siang yg kesorean wkwk
|
1161 kcal
|
Fat: 33.46g | Prot: 106.26g | Carbs: 117.12g.
Breakfast: Indomaret Pisang Ambon, Cranberry Kering, Biji Bunga Matahari Kering (tanpa Garam), Kacang Almond, Biji Labu, Chia Seed, Buah Naga, Biokul Greek Yogurt, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Jagung Rebus, Jamur Putih (Ditumis), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Dinner: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Other: Selamat Chocolate Wafer, Ceker, Bayam Dimasak (dari Segar). more...
|
|
 Comments
kasih masukan dong kk, makanan apa aja sih untk menaikkan berat badan bagi pemula kayak aku gini kk, hehe
13 Jul 20 by member: syafri_padang75
|
+500 kalori ka makannya kalo mau nikin bb.
Penuhi kebutuhan karbo, serat , protein, sama lemaknya. Jangan lupa airnya terpenuhi juga. Sama kaya diet makan 3x + 2x cemilan.
Ini dirumah juga aku lagi program nurunin bb dan sodara aku lagi naikin bb. Dia aku saranin +500 kalori dan olahraga. Hasilnya udah naik 2 kg.
13 Jul 20 by member: Mel Melia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mel Melia's Weight History
|