nezrin7's Journal, 13 Jul 20

nezrin7's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

View Diet Calendar, 13 July 2020:

880 kcal

Fat: 26.25g | Prot: 77.09g | Carbs: 88.93g. Breakfast: Boombar Арахисовая Паста, Alman Choreyi Хлеб Черный, Магнит Банан. Lunch: Горчица, Петелинка Шашлык из Грудки, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Долма из Говядины с Виноградными Листьями. Snacks/Other: Sula Леденцы, Помидоры, Перекресток Персик, Лента Яблоко Фуджи. more...

152 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

228 Supporters Support

Comments

Здорово!

13 Jul 20 by member: ochudo

Спасибо большое :)

13 Jul 20 by member: nezrin7

Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка.Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025

13 Jul 20 by member: nast29liss

очень крутой результат!

13 Jul 20 by member: Valenkovka

вы молодец!

13 Jul 20 by member: hekiveki

Какой у Вас калораж?!

13 Jul 20 by member: Худейка оп

Молодец 👍

13 Jul 20 by member: KNK55

1500 кал. Но я не доедаю. Не от того, что вынуждаю себя не есть, а просто не хочется+ не ужинаю. Помимо пп я на интервальном. После обеда не ем до следующего утра. Все фрукты, и жирное ем на завтраке, на обеде побольше белка и овощей. Пытаюсь не ограничивать себя от витаминов.

13 Jul 20 by member: nezrin7

Просто суперский результат!!! Смотрю, всё таки стройнеется лучше на 1500 и меньше.

13 Jul 20 by member: Худейка оп

За такой короткий промежуток очень круто!!!

13 Jul 20 by member: Nikol120480

13 Jul 20 by member: nast29liss

отличный результат) только вот как так быстро и столько кг?....я с марта под наблюдением эндокринолога, ем одни овощи в основном и немного белка, и до сих пор ушло только 8 кг

13 Jul 20 by member: ната2105

Молодец!!! Я на 1500 и на интервальном, но на 16:8, надо попробовать на 18:6, без ужина как вы)

13 Jul 20 by member: AnastasiaKolesnikovaS

Супер) За такой короткий срок - просто отлично!

13 Jul 20 by member: TT_

Молодец!

13 Jul 20 by member: mygfisacid1

Девочки, с эндокринологией если есть проблема- одна из основных причин медленного снижения веса. Мы с сестрой начали пп одновременно и одинаково питались, с учетом небольших +-. Но вот она потеряла всего 8 кг. Мы пока не понимаем, точно из-за чего такое происходит. Но сколько я себя помню, у меня по ходу снижение веса идет со скоростью. Все таки это индивидуально, на каждом по разному отражается диета. Но как бы медленно не уходили кг, главное тут не сорваться и иметь терпение. Я сама все время срывалась, и это первый раз когда я наконец серьезно начала стараться.

13 Jul 20 by member: nezrin7

вау😍😍😍👍

13 Jul 20 by member: madi543

вы молодец!

13 Jul 20 by member: И я тут

Здорово. Молодчина

13 Jul 20 by member: виктория519

на фото просто стройняшка, ну почему я с 78 кг на фото выгляжу как 100 килограммовый слон?

14 Jul 20 by member: ch04o01n48


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

nezrin7's Weight History

View Complete History

nezrin7's Journal, 13 Jul 20

Submit a Comment

nezrin7's Weight History