|
gak pernah bosen sarapan yg satu inii
|
1161 kcal
|
Fat: 33.46g | Prot: 106.26g | Carbs: 117.12g.
Breakfast: Indomaret Pisang Ambon, Cranberry Kering, Biji Bunga Matahari Kering (tanpa Garam), Kacang Almond, Biji Labu, Chia Seed, Buah Naga, Biokul Greek Yogurt, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Jagung Rebus, Jamur Putih (Ditumis), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Dinner: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Other: Selamat Chocolate Wafer, Ceker, Bayam Dimasak (dari Segar). more...
|
|
 Comments
ini isinya apa aja sih kak?
12 Jul 20 by member: orhinta
|
12 Jul 20 by member: kawizard
|
HELO KAK... MAAF Y KAK NUMPANG INFO!!!
KAMI BIKIN GRUP FATSECRET LHO KAK DAN PESERTANYA SUDAH BANYAK... AYOK SEGERA BERGABUNG Y KAK JIKA BERMINAT BISA LANSUNG HUBUNGI NO INI (085850887628) GRATIS TANPA DIPUNGUT BIAYA SEPERPUN. DAN TIDAK ADA PAKSAAN JUGA YA KAK... HANYA YG BERMINAT SAJA. BOLEH JUGA MENAMBAH TEMAN DAN BERBAGI ILMU DG YANG LAIN. BISA JUGA UPLOAD FOTO TENTANG MAKANAN ATAU TRANSFORMASI BADAN KITA BEFORE AFTER UNTUK MEMOTIVASI PESERTA LAINYA.
12 Jul 20 by member: pakdesalma
|
Ini aku smothienya isi
-oat35gr
-buah naga 1/2 ukuran besar
- pisang ambon 1 ukuran sedang
-yogurt plan 15 ml.
-air sedikit.
Pisang sama buah naganya harus beku. Tapi kalo gak kuat dingin-dingin bisa sebagian buah naga ada yg dibekukan (sesuai selera)
Bisa pake choper ataupun blender yaa.
Boleh dikasi susu atau air biasa tuang dikit-dikit pas blender biar gampang alusnya.
Tapi kalo buahnya gak semua beku bisa gak ditambah air ataupun susu.
12 Jul 20 by member: Mel Melia
|
Untuk toping bisa disesuaikan sama selera dan bahan yg ada yaa, ini aku pake:
-chia seed 2.5gr
-slice almond 5gr
-biji labu 5gr
- biji bunga matahari 5gr
-cranbery 5gr
12 Jul 20 by member: Mel Melia
|
Oia satu lagi kalo bisa pake pisang ambon ya
Soalnya dia serat tinggi ya lumayan buat tambahan serat harian
12 Jul 20 by member: Mel Melia
|
pake stroberi enak ada asem²nya... 😁
13 Jul 20 by member: Yonathanxs
|
Iaa strowberi, kiwi, nanas asem manis 😍
13 Jul 20 by member: Mel Melia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mel Melia's Weight History
|